レシピ|黒滝山で男の(鳥のむね肉)チキン&野菜カレーの山料理

2016年1月22日


皆様こんにちは。
品名:男の(鳥のむね肉)チキン&野菜カレー
食べ方:フライパンのまま(^^)
時間:調理開始から完食まで1時間
【レシピ】
作り方:
①4割引の鳥のむね肉に砂糖、塩を適当にかけて水に浸す。(ご自宅での仕込みオススメします、私は我慢出来なかったので5分で止め〜)
②水を適当に切りブラックペッパーを振り、オリーブオイルで焼きます。
③適当な所でひっくり返します。返しの回数は極力少なく。今日私は表裏1回で。
④切って火の通り具合を確認。
⑤白ご飯を480g(極度の空腹男性の場合)投入し、温め目的で、鳥肉から出た油で軽く炒め蓋をして放置。
⑥極力お得なレトルトカレーを温める。
⑦フライパンに肉、カレーを投入し温める。
⑧カット生野菜(割引き対象品)を投入しローストガーリックを振って出来上がり(^^)
左上から作り手順

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